La carga del entrenamiento en el deporte y la actividad física tienes dos manifestaciones: física y biológica.
Carga Física .
Es la carga externa que realiza el individuo previamente planificada el entrenador en base a su estado de salud y condición física. Puede estar dirigida para un atleta de alto rendimiento, o para una persona que realiza deporte, con objetivos de competición, de salud o de recreación. Se determina por el volumen y la intensidad de la carga, así como por la recuperación durante la propia sesión o programa.
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